今日是第41个教师节，罗程医生揭秘为什么教师群体结节病高发？并奉上一份结节预防指南

金秋九月，丹桂飘香，我们迎来了第41个教师节。在致敬“人类灵魂工程师”的同时，一个不容忽视的健康问题正悄然影响教师群体——结节病的高发。

成都海大中医肿瘤医院罗程医生表示：我国教师群体甲状腺结节检出率约达38.86%，乳腺结节检出率约40%，其中40岁以上女教师结节异常率较普通人群高约9.95%。那么为什么教师们结节病高发呢？又该怎么预防呢？

职业特性

教师群体的高结节发病率，首先源于职业特性带来的多重压力。比如长期站立授课、频繁用嗓导致颈部肌肉劳损，影响局部血液循环；

备课、批改作业等久坐行为易引发代谢紊乱；而教学考核、学生管理、职称评定等职业压力，更会造成持续性精神紧张。

罗程医生：研究表明，长期处于高压状态会引发皮质醇升高，干扰甲状腺激素分泌，诱发内分泌失调。湖南长沙某中学2025年体检数据显示，45-59岁教师血脂异常率约达18.44%，超重/肥胖率超20%，这些代谢问题正是结节形成的温床。

环境因素

粉尘、辐射等职业环境暴露不可忽视。传统粉笔粉尘虽随电子白板普及减少，但部分教师仍需接触实验器材、投影仪等设备，长期微辐射暴露可能刺激甲状腺组织增生。

罗程医生：更值得关注的是，教师群体特有的“情绪劳动”特征——既要管理课堂纪律，又要疏导学生心理，这种持续的情绪压抑易导致“假生气”现象。心理学研究显示，长期压抑真实情绪可能引发甲状腺、乳腺等激素靶器官的应激反应，形成“忍出来的结节”。

守住健康防线

预防结节需构建“体检-生活-心理”三维防护网。定期体检是早期发现的关键，建议教师每年进行甲状腺、乳腺超声检查，40岁以上教师增加肿瘤标志物筛查。

生活管理方面，需把握“三要三不要”原则：要保证7-8小时睡眠，避免熬夜；要每日30分钟有氧运动，如快走、游泳；要规律饮食，减少精制碳水摄入，增加燕麦、芹菜等膳食纤维。

罗程医生：心理调节同样重要，建议采用“情绪分离法”——课堂上用专业态度管理纪律，课后通过冥想、兴趣活动释放压力，避免将工作情绪带回家中。

女性教师群体
女性教师作为结节高发重点人群，需格外注意激素平衡。雌激素波动与甲状腺、乳腺结节密切相关，建议避免过量摄入含碘食物，同时减少辛辣刺激性食物。

罗程医生：针对女性教师常见的乳腺结节，可通过每月自查、定期超声监测实现早发现。若发现结节边界模糊、形态不规则或伴有钙化，需及时穿刺活检，但无需过度焦虑——良性结节直径小于1厘米且无压迫症状时，随访观察即可。

成都海大中医肿瘤医院罗程医生坦言：站在三尺讲台，教师用知识照亮学生前程；回归生活本身，教师更需要用科学健康观守护自己。值此教师节之际，愿每位教育工作者都能掌握这份结节预防指南，在关爱学生的同时，也给予自己最温暖的健康守护。

注：本文配图来自ai生成

转载请表明来源：http://m.zlzy120.com/zlkp/296.html