肿瘤治疗是场持久战，除了规范治疗与药物调理，日常养生也相当重要。成都海大中医肿瘤医院的陈小平主任在临床中发现，简单的中医导引术配合治疗，能提升患者的身体状态。尤其是睡前一个动作，看似平常，却暗藏中医养生智慧。
《庄子》中提到 “吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣”，这便是早期导引术的雏形。肿瘤患者本就正气不足，更需通过导引术疏通经络，调和气血。
陈小平主任推荐的睡前动作名为“引气归元”。具体做法为：平躺在床上，双腿伸直放松，双手交叠（男性左手在下，女性右手在下）置于肚脐处；用鼻子缓慢吸气，腹部隆起，想象清气从丹田（肚脐下三寸处）升起；再用嘴巴缓缓呼气，腹部下陷，感受浊气从脚底排出。一呼一吸为一次，重复 10 - 15 分钟。
这个动作看似简单，却蕴含深意。肚脐在中医中被称为 “神阙穴”，是人体先天之本源，与脏腑经络密切相连。通过 “引气归元”，可激发丹田之气，调节脾胃运化功能，增强气血生成。
吸气时，阳气上升，可温煦全身；呼气时，阴气沉降，能滋养脏腑。《黄帝内经》有言“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，此动作配合呼吸，能让身心放松，使正气充盈于体内。
陈小平主任道出此练习法的成效：坚持练习“引气归元”的肿瘤患者，睡眠质量明显改善，晨起时精神状态更佳。部分患者反馈，长期练习后食欲增加，乏力、气短等症状有所缓解。更重要的是，规律的呼吸练习有助于调节情绪，减轻焦虑、紧张等负面状态，为身体营造良好的内环境。
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