远离宫颈癌，这几招 “保命技能” 你必须掌握！

赵春天主任指出，宫颈癌，作为女性健康的一大劲敌，每年让无数家庭陷入悲痛。世界卫生组织报告显示，全球每 10 万人中约 13 人患宫颈癌，每 10 万人约 7 人因此死亡 。面对这样的数据，我们怎能不重视？其实，只要掌握正确的方法，宫颈癌是可防可控的。下面，就为大家奉上几招远离宫颈癌的 “保命技能”。

第一招：接种 HPV 疫苗。HPV 感染是导致宫颈癌的主要原因，而 HPV 疫苗堪称预防 HPV 感染的 “神器”。目前市面上的二价、四价和九价疫苗，分别能预防不同亚型的 HPV 病毒。二价疫苗可预防 HPV16 和 18 型，这两种高危型别与 70% 的宫颈癌相关；四价疫苗除了预防 16 和 18 型，还能预防 6 和 11 型，后者主要引起尖锐湿疣；九价疫苗则能预防 9 种 HPV 型别，对宫颈癌的预防效果更佳。建议适龄女性，尤其是 9 - 45 岁的女性，尽早接种疫苗，为自己的健康筑牢第一道防线。

第二招：定期进行宫颈癌筛查。即使接种了疫苗，也不能掉以轻心，定期筛查依旧必不可少。宫颈癌筛查主要包括宫颈细胞学检查（如 TCT）和 HPV 检测。TCT 能检测宫颈细胞是否异常，HPV 检测则可判断是否感染了高危型 HPV 病毒。一般建议 21 岁以上有性生活的女性开始进行筛查，21 - 29 岁的女性每 3 年进行一次 TCT 检查；30 - 65 岁的女性，可每 5 年进行一次 TCT 和 HPV 联合检测。若筛查结果异常，医生会进一步通过阴道镜检查及宫颈活检来明确诊断，及时发现并处理宫颈癌前病变。

第三招：保持健康的生活方式。日常生活中的点滴细节，也与宫颈癌的预防息息相关。避免过早性行为，小于 16 岁的女性，生殖器官尚未发育成熟，此时发生性行为，感染 HPV 的风险大大增加。同时，要固定性伴侣，减少性传播疾病的感染几率。吸烟也是宫颈癌的危险因素之一，香烟中的有害物质会影响宫颈上皮细胞的免疫和代谢功能，提高 HPV 感染率，因此戒烟势在必行。此外，均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，适量运动，保持充足睡眠，都有助于增强身体免疫力，抵御病毒入侵。

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