罗程主任：除了抽烟，还有哪些生活习惯会增加肺癌风险？

一提到肺癌，大家第一反应就是“抽烟惹的祸”。但成都海大中医肿瘤医院的罗程主任在日常接诊中发现，很多不抽烟的患者也被肺癌盯上了。罗程主任忧心忡忡的提醒：“肺是娇脏，除了抽烟，生活中这些‘隐形杀手’正在悄悄伤害它 ”

厨房油烟：

《黄帝内经》早有“燥邪伤肺”的记载，而厨房爆炒时产生的油烟，就是现代生活中的“无形燥邪”。曾有患者从不抽烟却查出肺癌，调查后发现原因在于家里厨房常年不开油烟机。研究发现，高温油烟释放的苯并芘、丙烯醛等物质，相当于在肺里“点了把小火”，长期接触风险堪比每天吸 2 包烟！罗程主任建议：炒菜前 5 分钟开油烟机，炒完后再开 10 分钟，多选择清蒸、炖煮等低温烹饪方式。

室内空气污染：

现代人 80% 的时间都在室内，却忽视了装修残留的甲醛、二手烟、粉尘等“肺毒”。中医认为“肺为华盖”，最易受外邪侵袭，《景岳全书》提到“邪气入肺，肺气壅塞”。

罗程主任提醒：新装修的房子至少通风 3-6 个月，放几盆绿萝、常春藤辅助净化；家里有人抽烟时，一定要去阳台并打开换气扇，别让家人成为“被动吸烟者”。

忧思过度：

“每天生闷气，肺也会受伤！” 罗程主任常引用中医“七情内伤”理论，解释情绪与肺癌的关系。长期焦虑、抑郁会导致肝气郁结，而中医五行中“肝木克肺金”，肝气不舒会直接影响肺气宣降。罗程主任建议：每天抽 10 分钟晒太阳、散步，或通过冥想、深呼吸放松，让肺气“顺畅呼吸”。

过度劳累：

现代人体力活动少，但“心累”更伤肺！中医讲“劳则气耗”，长期熬夜、压力过大会导致肺气不足，就像手机电量长期低于 20%，免疫系统无力“监控”异常细胞。中年轻患者中，大多有“996”加班史。罗主任强调：晚上 11 点前睡觉，中午闭目养神 20 分钟，比吃任何补药都养肺。

饮食不当：

很多人不知道，爱吃油炸食品、冷饮也会间接伤肺！长期吃炸鸡、冰奶茶会导致脾胃湿热，生成的痰湿上犯于肺，罗程主任推荐：多吃白色润肺食物，比如银耳、百合、梨，每周喝2次山药莲子粥健脾化痰。

成都海大中医肿瘤医院的罗程主任：“抽烟是‘明枪’，这些习惯是‘暗箭’，只有把生活细节做好，才能给肺撑起‘防护盾’。”

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另注：图片来源为ai生成。

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